Câte căpșuni puteți mânca pe zi?

Căpșunile conțin substanțe nutritive bogate, dar căpșunile nu pot mânca prea mult, deoarece căpșunile sunt bogate în fibre dietetice și acid din fructe, care pot provoca cu ușurință disconfortul stomacului și al intestinului. Cel mai bine este să mănânci 10 căpșuni pe zi, deoarece consumul de prea multe căpșuni poate provoca alergii sau diaree.Este recomandat să consumi 5 ~ 10 g în fiecare zi, aproximativ 100g pentru a satisface nutrienții necesari pentru o zi.