Cum să faci smoothie de căpșuni cu căpșuni congelate

A face un smoothie de căpșuni cu căpșuni congelate este rapid și ușor. Iată o rețetă simplă:

 

Ingrediente:

1 cană de căpșuni congelate

1 banana (optional pentru un plus de cremoasa si dulceata)

1 cană de lapte (lactate sau nelactate, cum ar fi laptele de migdale, laptele de soia etc.)

1/2 cană de iaurt (plat sau aromat)

1 lingura de miere sau sirop de artar (optional pentru un plus de dulceata)

1/2 lingurita extract de vanilie (optional)

Câteva cuburi de gheață (opțional, dacă vrei un smoothie mai gros)

Instrucțiuni:

1. Pregătiți ingredientele:

Adună toate ingredientele și măsoară-le.

 

2. Amestecați ingredientele:

Pune într-un blender căpșunile congelate, banana (dacă se folosește), laptele, iaurtul, mierea sau siropul de arțar (dacă se folosește) și extractul de vanilie (dacă se folosește).

Dacă doriți un smoothie mai gros, adăugați câteva cuburi de gheață în blender.

 

3. Amestecați până la omogenizare:

Amestecă ingredientele la viteză mare până când amestecul este omogen și cremos. Acest lucru durează de obicei aproximativ 1-2 minute. Dacă smoothie-ul este prea gros, mai adăugați puțin lapte și amestecați din nou până obțineți consistența dorită.

 

4. Gustați și ajustați:

Gustați smoothie-ul și adăugați mai multă miere sau sirop de arțar dacă îl preferați mai dulce. Amestecă din nou scurt pentru a amesteca.

 

5. Serviți:

Turnați smoothie-ul în pahare și serviți imediat. De asemenea, puteți orna cu câteva căpșuni proaspete sau un strop de granola deasupra, dacă doriți.

 

Bucurați-vă de smoothie-ul tău răcoritor de căpșuni!

 

De ce să ne alegeți