Care sunt beneficiile consumului de mere?

Există multe beneficii de a manca mere:

1. Scăderea colesterolului: Consumul de mere poate reduce conținutul de colesterol din sânge, crește secreția biliară și funcția acidului biliar, prevenind astfel formarea calculilor biliari în bilă. Unele experimente au constatat că mai mult de 50% din persoanele care mănâncă în mod regulat mere au un nivel de colesterol, care sunt cu 10% mai mici decât cei care nu mănâncă mere.

2. Anti-cancer și anti-cancer: reduce riscul de cancer pulmonar, preveni intoxicația cu plumb, proantocianidinele pot preveni cancerul de colon.

3. Agent de curățare vasculară: Îmbunătățește sistemul respirator și funcția pulmonară, protejează plămânii de poluare și fum.

4. Funcții duale laxative și antidiareice: Celuloza conținută în mere poate face fecale în intestinul gros moale; merele sunt bogate în acizi organici, care pot stimula peristaltismul gastro-intestinal și pot promova scaun neted. Pe de altă parte, merele conțin pectină, care poate inhiba peristaltismul anormal al intestinului, încetini activitățile digestive, și suprima astfel diaree ușoară.

5. Menținerea echilibrului acido-bazic: Merele sunt alimente alcaline. Consumul de mere poate neutraliza rapid prea multe substanțe acide din organism (inclusiv acidul produs de sport (alimente sportive) și metaboliții acizi produși de alimente acide, ar fi peștele, carnea și ouăle) Pentru a spori rezistența fizică și rezistența la boli.

6. Pierderea în greutate: Apple va crește sațietate, mănâncă înainte de mese poate reduce cantitatea de alimente consumate, pentru a atinge pierderea în greutate.

7. Calma emoțiile: Apple conține mai mult potasiu, care poate fi combinat cu excesul de sare de sodiu în organism pentru a face excretat. Când organismul consumă prea mult sodiu, consumul unor mere ajută la echilibrarea electroliților organismului. Elemente, ar fi fosforul și fierul conținute în mere sunt ușor absorbite de peretele intestinal, și au efectele hrănirii creierului și hrănirea nervilor, și calmarea nervilor. Aroma apple este un medicament bun pentru depresie și depresie. Experții au descoperit prin multe experimente că, printre multe mirosuri, aroma de mere are cel mai mare impact psihologic asupra oamenilor, și are efectul evident de eliminare a depresiei psihologice. Utilizarea clinică dovedește că, după ce lasă pacienții cu depresie mintală miros aroma de mere, starea lor de spirit sunt mult îmbunătățite, spiritele lor sunt relaxate și fericite, iar sentimentul lor de depresie dispare. Experimentele dovedesc, de asemenea, că pacienții insomniaci pot mirosi mirosul de mere înainte de a adormi, ceea ce poate face oamenii să adoarmă mai repede și mai liniștit.