Despre bame

Compoziția nutrienților din bame Lista nutrienților din bame (Conține la 100 grame) Numele componentei Conținut Numele componentei Conținutul Comestibil Partea 88 Apă (grame), 86.2 Energie (kilocalorii) 37 Energie (kilojouli) 155, Proteine ​​(grame) 2, Grăsimi (grame) 0.1, Carbohidrați (grame) 11, Fibre alimentare (grame) 3,9, Colesterol (mg) 0, cenușă ( g) 0.7, vitamina A (mg) 52, caroten (mg) 31{{20}}, retinol (mg) 0, tiamină (mg) {{34 }}.05, riboflavină (mg) 0.{09, niacină (mg) 1, vitamina C (mg) 4, vitamina E (T) (mg) 1. 03, aE 0,92（ - )- E 0,11 δ- E 0, calciu (mg) 45, fosfor (mg) 65, potasiu (mg) 95, sodiu (mg) 3,9, magneziu (mg) 29, fier (mg) 0,1, zinc (mg) 0,23, seleniu (micrograme) 0,51, cupru (mg) 0,07, mangan (mg) 0,28. Valoarea nutritivă și eficacitatea bame 1. Fructul fraged de bame conține un lichid vâscos, precum și arabinoză, galactoză, ramnan, proteine ​​etc. Este adesea consumat pentru a ajuta digestia, pentru a îmbunătăți puterea fizică, pentru a proteja ficatul și pentru a întări stomacul si intestinele. 2. Okra conține diverși nutrienți precum fier, calciu și zaharuri, care au ca efect prevenirea anemiei. 3. Bamele conține vitamina A și — Carotenoidele etc., sunt benefice pentru sănătatea retinei și menținerea vederii atunci când sunt consumate în mod regulat. 4. Okra este bogată în oligoelemente precum zinc și seleniu, care pot spori prevenirea și rezistența cancerului uman. 5. Bame este bogată în vitamina C și fibre solubile, care nu numai că au un efect asupra sănătății pielii, ci și pot face pielea albă și delicată. 6. Okra este, de asemenea, bogată în conținut de calciu. Și conținutul său de acid oxalic este scăzut, astfel încât absorbția și rata de utilizare a calciului este mai mare, ceea ce este mai bun decât laptele. Este o sursă bună de calciu pentru vegetarieni și copiii în curs de dezvoltare. 7. Mucina din bame are ca efect inhibarea absorbției zahărului, așa că a fost folosită ca rețetă populară pentru tratarea diabetului în ultimii ani. 8. Bame mai conține ingrediente medicinale speciale care pot întări rinichii și tonifica deficiența, și au efecte terapeutice auxiliare asupra bolilor organice masculine, câștigând reputația de „Viagra vegetală”.